心力少年，做自己生命的主人|中加枫华学校初中部开展青春期心理辅导讲座
青春期心理辅导讲座
青春期是少年成长的关键阶段
步入七至九年级
同学们不仅面临学业压力
常常被情绪波动、自我迷茫、亲子隔阂等问题困扰
为守护学生心理健康
帮助同学们平稳度过青春期
枫华学校初中部特邀心理教育专家
开展《心力少年・做自己生命的主人》公益心理讲座
为学子开展心灵疏导，赋能少年成长
一直以来，枫华学校初中部高度重视学生心理健康建设。学校在注重学科学习的同时，更关心孩子们真实的内心世界，看见青春期少年藏在心底的压力、委屈与困惑。学校希望通过专业心理引导，帮助学生觉察情绪、理解亲情，构建强大的内心，以积极心态面对学习与生活。
本次 90 分钟讲座跳出枯燥说教，采用游戏互动、情景体验、冥想练习、现场分享等沉浸式形式，带领同学们开启向内探索的心灵之旅。
讲座在破冰游戏 “情绪猜猜猜” 中开启。围绕考前等熟悉的生活场景，同学们用表情和肢体演绎内心感受，快速卸下心理防备。在 “看见情绪” 环节，专家结合青春期大脑发育特点告诉大家，冲动烦躁不是脾气差，而是心力消耗发出的信号。同学们参与 “情绪瓶子” 绘画活动，用色彩描绘自己的喜怒哀乐，懂得情绪并非敌人，而是内心需要被看见的提醒。
在理解父母板块，同学们进行亲子角色互换演绎，还原家庭日常冲突。配合静心冥想引导，大家切换视角，体会到父母的辛劳、无助与局限，理解到父母的爱有时只是表达方式不够恰当，读懂换位思考的意义。
随后的心力重建练习上，专家教授 4‑7‑8 呼吸调节法，教会大家快速平复焦躁情绪。通过绘制 “掌控圈”，引导学生区分可控与不可控的事情，把注意力聚焦在自身态度、努力与选择上，减少精神内耗，找回内在力量。
针对学习内驱力，专家用生动故事启发学生：学习不是为父母和老师，而是为自己争取未来更多选择的权利。同学们写下 “写给未来的自己”，认真立下成长期许。
讲座尾声，同学们许下行动承诺：向父母表达感谢，情绪激动时运用呼吸法调节，看见自己每天的小进步。全场齐声诵读成长宣言，为本次心灵课堂画上句号。
后续学校还将推出家长公益课堂《心力父母・做家庭磁场的定海神针》，实现家校双向奔赴。枫华学校初中部将持续深耕心理健康教育，守护少年心灵，陪伴每一位学生向阳成长。
育心，方能育人
青春期的成长之路，有困惑也有光亮
枫华学校初中部将继续搭建心灵成长平台
以专业护航、以温暖相伴
愿每一位少年都能接纳自我
积蓄力量，做自己生命的主人
