上海常青藤学校-你的高中校园生存与成长指南—— 既守规矩，又懂温情，做一个有光的少年
亲爱的同学，你好!
欢迎来到常青藤张江校区!
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当你第一次踏进这扇校门，意味着你与过去那个稚嫩的自己，轻轻挥了挥手。接下来的三年，一千多个日夜，这里将见证你的每一次挑灯夜战、每一次操场奔跑、每一次偷偷抹泪，以及每一次破涕为笑。这份导览，不想做一条条冷冰冰的“禁令”，而是想成为你背包里的一盏小灯，在你需要的时候，为你照亮脚下和前方的路。 我们走慢一点，从校门开始，一站一站逛过去。
第一站 校门.校门与晨光
这里是你每天故事的起点
关于”同一个校门“的温暖约定
守住底线 ：
穿戴整齐：
每天进校门前，请低头看一眼自己。校服拉链拉好，衣领翻正，不要穿奇装异服，也不要染烫夸张的发型。这不是要抹杀你的个性，而是希望你在最美好的年纪，先学会干净、清爽、得体。青春的底色，本就是素净而明亮的。
刷卡/签到：
进出校门主动出示校园出入卡，这不仅是记录考勤，更是让门卫大叔和班主任知道“你平安到了”。你每一次的“刷卡”，都是一句无声的“我来了，我很好”。
按时到校：
第一节课铃声响起之前，请让脚步已经落在教室的地板上。偶尔迟到一次，没事，下次跑快两步;但如果频繁迟到，那就要问问自己，昨晚是不是熬夜追剧或打游戏了。自律，从早起十分钟开始。
温馨贴士：
每天早上，校门口的值班老师和保安大叔，是最早站在那里等你的人。无论刮风下雨，他们都在。如果可以，进门时冲他们笑一下，或者说一声“老师早”、“叔叔好”。你的一句问候，能让他们站得更有力。
第二站 教室与课堂
这里是你脑力激荡的主战场
守住底线 ：
课前准备：
预备铃响了之后，请立刻回到座位，把上一节课的书本收起来，把这节课要用的课本、笔记本、文具整整齐齐摆在桌上。这个小小的仪式，是在告诉大脑：“准备切换模式了。”
课堂纪律：
老师讲课的时候，不插嘴、不接话茬、不传纸条。如果你有不同意见，先举手，等老师示意后再发言。这是对老师劳动的尊重，也是给同学一个安静的听讲环境。另外，手机请务必关机或调至静音，放进书包里，而不是藏在课本下面。你骗得过自己，骗不过余光，更骗不过分数。
课作业与诚信：
独立完成作业，不抄袭，不代写。实在不会做的题，空着，写上“老师，这道题我不会，能再讲一遍吗?”——这比抄一个正确答案更让老师欣慰。考试时，眼睛只看自己的卷子，这是对自己最大的尊重。
爱护公物：
不在课桌上刻字画画，那是上一届学长学姐留给你的“家产”，你也应该留给下一届一张干净的桌面。教室里的空调、电灯、投影仪，离开时随手关掉，这是这个星球教给我们的“节能美学”。
科学使用：
美术教室、实验室、计算机教室都在二号楼，音乐教室、舞蹈教室、剧场在三号楼一楼，他们有特定的开放时间，请大家遵守专用教室使用规则，尤其是实验室，要在老师的指导下做好防护措施才可以使用。
温馨贴士：
课堂笔记，不一定要记得像印刷体一样漂亮，但一定要有自己能看懂的逻辑。用不同颜色的笔标注重点和疑问，复习时一目了然。如果你看到同桌的笔记记得特别好，大方地借来补充一下，顺便夸他一句，你会收获一份好心情。
有时候，老师会在课堂上突然讲一个冷笑话，或者聊起他大学时的趣事，请不要急着低头写作业。抬起头，笑一笑，那一刻的轻松，是课堂给你最好的礼物。
如果你哪天实在身体不舒服，或者心情极度低落，趴在桌上五分钟也没关系。下课了，去办公室跟老师轻声说一句，老师会理解的。人不是机器，弦不能一直绷着。
第三站 食堂与舌尖
这里是你身体能量的补给站
守住底线 ：
有序排队：
到了饭点，食堂人山人海。请不要插队，也不要让朋友帮你“占位代买”。每个人都饿，每个人都赶时间，秩序是对所有人时间的节约。如果你不小心碰到了前面的人，轻声说句“不好意思”，能化解一切可能的火药味。
文明用餐：
坐下吃饭时，不要大声喧哗，更不要把脚踩在凳子上。吃饭时不看手机(当然，食堂的信号可能也不允许)，专心品尝食物的味道。如果饭菜里有你不喜欢的青椒或胡萝卜，可以挑出来放在盘边，但不要故意浪费粮食。打饭时，如果你饭量小，主动跟阿姨说“少一点米饭”，她会给你一个赞许的眼神。
餐具归为：
吃完后，把餐盘端到回收处，筷子、勺子投放到指定位置，把剩菜倒进泔水桶，请注意垃圾分类。如果你看到旁边的同学端着汤碗不稳，顺手扶一下。举手之劳，便是修养。
温馨贴士：
食堂的阿姨和叔叔，每天凌晨四点多就开始备菜。他们的手，常年泡在水里、油里。窗口前，叫一声“阿姨好”、“叔叔谢谢”，你会发现，他们给你打菜的手，会不自觉地多抖两下——是往勺子里多添两下。
如果你有自己带饭的习惯，或者妈妈给你带了便当，可以在用餐区找一个靠窗的位置。那里阳光最好，适合一个人安安静静地吃，也适合有人端着盘子走过来问你：“同学，这儿有人吗?”
每个学校食堂都有一道“招牌菜”，可能是红烧肉，可能是牛肉面，也可能是某个季节限定的糖醋排骨。记住它的出餐时间，以后毕业了，你会怀念这个味道的。
第四站 操场与汗水
这里是你荷尔蒙的释放区
守住底线 ：
运动安全：
做任何运动之前，请花五分钟热身——手腕脚腕、膝盖、腰部，都要活动开。这不是形式主义，这是在跟你的身体说“我要开始动了，你准备好”。不做危险动作，不攀爬球门框，不在跑道上追逐打闹。健身房里有不同的器械，请一定注意，健身之前评估自己的身体状况，做好充分的准备，选择适合自己的项目。
借还器材：
体育课用的篮球、足球、排球、羽毛球拍，用完之后请清点好，归还到器材室。不要随手丢在草丛里，下一节课的同学还在等它们。
着装要求：
体育课穿运动鞋，不穿拖鞋、凉鞋或高跟鞋上操场。女生如果头发较长，记得扎起来，利落又安全。
温馨贴士：
体育课跑800米或1000米时，如果你已经跑到了前面，却听到身后有同学脚步越来越沉、呼吸越来越乱，请放慢速度，跑到她/他身边，说一句“别停，迈开步子，我陪你”。你的陪伴，可能比教练的哨声更有力量。
如果你不擅长体育，每次比赛都躲在树荫下，也没关系。但你可以在场边为同学加油，或者帮他们看管衣服和水杯。你同样属于这片操场。
晚饭后的操场，是黄昏里最浪漫的地方。夕阳把天空染成橘子色，有人在慢跑，有人在压腿，有人在散步聊天。如果你觉得白天学习太累，就去那里走两圈吧，让晚风把你的疲惫吹散。
如果某天你心情很差，不想说话，可以去操场最远的那个角落，那里人少，你可以对着天空发一会儿呆。很多学长学姐都这样做过，天空都记住了你们的小秘密，风会带走你们的烦恼。
第五站 宿舍与夜话
如果你住校，这里是你的第二个家
守住底线 ：
作息规律：
熄灯铃声是铁令。铃响之后，请立刻关闭大灯，停止洗漱、停止走动、停止说话。手机屏幕的光，也请熄灭。那束光，不仅打扰室友，也在消耗你的睡眠。高中生的身体，需要一个安稳的夜。
卫生轮值：
宿舍有值日表，轮到你打扫的那天，扫地、拖地、倒垃圾、擦窗台，做得仔细一点。你的室友都在悄悄看着，你的认真，会换来他们对你的信任。如果你哪天忘记了，第二天主动补上，并说声“不好意思”，没人会责怪你。
财务安全：
贵重物品不要随意放在床上或桌上，锁进自己的柜子里。信任不等于大意，保护好自己的东西，也是不给别人犯错的机会。
不串寝： 熄灯后，不串寝室，不在走廊上溜达。每个人都有一方小小的私人空间，尊重它，就是尊重彼此。
温馨贴士：
宿舍关系，可能是你高中几年最珍贵的人际财富之一。和室友相处，记住三句话：少抱怨，多分担;不打听隐私，不传播闲话;他/她睡着了，你轻一点。
偶尔可以在宿舍里开一个小小的“卧谈会”——压低声音，聊聊未来的大学、聊聊自己喜欢的书或电影，甚至聊聊那个让你心跳加速的人。这种时刻，会成为你多年后回忆里闪着光的部分。
谁都有忘带生活用品、忘带作业、或者生病的时候。你递过去的一包纸巾、一本本子、一碗泡面，都是“江湖救急”，这份人情，你们会记一辈子。
试着在宿舍养一盆小小的绿植，或者一棵多肉。每天看看它，浇点水，你会发现自己对生活多了一份温柔的牵挂。
第六站 图书馆与静默
这里是你灵魂的静修所
守住底线 ：
保持绝对安静：
走进图书馆的大门，请把手机调到静音或震动。走路时脚步放轻，拉动椅子时用手托一下底部，不要发出刺耳的声响。这里，每一本书都在沉睡，每一个读者都在思考，请呵护这份宁静。
书归原处：
从书架上取书，一次只取一本或两本，看完后，放回原位。如果忘了原位在哪里。
不占座，不喧哗：
不用书包或一本书占一整天座位，更不在图书馆里吃东西(尤其是薯片、饼干这类有声音的食物)。如果两个人要讨论问题，请移步到走廊或楼梯间，那里更适合交流。
温馨贴士：
图书馆靠窗的位置，是“兵家必争之地”，尤其是下午阳光照进来的时候。如果你想坐那里，请早点去，安静地坐下。窗外是树，窗内是你，这是高中时代最美好的画面之一。
如果你在书架上发现一本旧书，里面夹着一张泛黄的纸条，上面写着某年某月某日某位学长学姐的读后感，请认真读一读，然后在旁边用铅笔轻轻补上你的感想，再放回去。这是跨越时空的对话，是图书馆独有的浪漫。
借书时，如果管理员阿姨正在整理书籍，耐心等她一下，不要催促。她手里的每一本书，都曾被很多人抚摸过，她是在给它们“整理心情”。
第七站 卫生室与心理室
这里是你身体和心灵的维修站
守住底线 ：
及时就诊：
如果身体不舒服，不要硬撑。头痛、发烧、拉肚子，立刻告诉老师。老师会为你量体温，如果情况严重，会联系你的家长。你的健康，是学校和家里共同的头等大事。
如实告知：
去心理室找老师聊天，不用紧张，也不用担心被记录在“档案”里。心理老师是全学校最会保守秘密的人。你有什么委屈、压力、迷茫，都可以说。哭出来也没关系，那里的纸巾是免费供应的。
温馨贴士：
卫生室的校医，可能看起来有点严肃，但她们见惯了各种突发状况，经验丰富。如果她们叮嘱你“多喝热水，别吃凉的”，请一定听从，那是她们从无数次经验里总结出来的最简单有效的办法。
心理室的老师，不会给你打分，不会批评你，也不会告诉班主任。你可能会觉得跟陌生人开口很难，但你可以先从一句话开始：“老师，我这周睡得不太好。”然后，一切都会慢慢展开。很多人都不敢迈出那一步，而你如果敢，你就已经比大多数人勇敢了。
第八站 校园.超市 &水站
这里是你生活补给的后勤站
悄悄告诉你，我们的校园里有Tims咖啡厅和罗森超市，兴奋吧?有一些小贴士还是要提前告诉你。限时购物，从容挑选：
罗森超市在每晚 20：00 - 20：30 开放夜间购物时段。这半小时，是专门留给晚自习后需要补给的同学的——买一盒牛奶、一包面包，或者一支备用的笔。请踩准时间进出，不要提前在门口聚集，也不要逗留超过半小时。这扇门准时为你开，也准时为你关，守时本身就是一种默契的体面。
Tims咖啡，现金专享：
咖啡厅目前仅接受 现金支付，请你提前备好零钱或整钞。不带手机进店，正好可以放下屏幕，专心等一杯热美式或拿铁。但请记得，咖啡是生活的调剂，不是主食的替代——不要为了攒钱买咖啡而省掉晚饭，也不要一天连喝两杯冰饮，胃会悄悄记下你的每一次任性。
正餐优先，零食为辅：
超市里的薯片、巧克力、关东煮再诱人，也不能取代食堂的正餐。请把零食当作偶尔的“小确幸”，而不是每日的“主力军”。如果你今晚只吃了一碗泡面，明天早餐请一定去食堂喝一碗热粥、吃一个鸡蛋。身体是陪你跑完三年的队友，别亏待它。
守住底线 ：
错峰购物：
课间十分钟，咖啡厅人最多。如果你只是买一瓶水，可以稍等一会儿，让赶着买面包当早餐的同学先结账。互相礼让，效率更高。
不赊账，不拥挤：
校园超市虽小，但也是商业场所，不赊欠，不挤在货架前慢慢挑选。提前想好自己要买什么，快速拿、快速付、快速走。
节约用水：
教学楼每层楼都有直饮水机，建议你带好杯子，科学饮水。接满热水后请记得把出水按钮关掉，不要让热水白白流走。热水是有成本的，也是有限的，留一点给别人。
温馨贴士：
晚上八点后的罗森，灯光暖黄，货架被补得整整齐齐。如果你看到货架上只剩最后一包你喜欢的饼干，而旁边有个同学也在犹豫地看，你可以主动说一句：“你先拿吧，我不急。”你会收获一个感激的微笑，而你可能因此发现，那包饼干其实也没那么重要。你们交换的，不只是购物心得，更是一天疲惫后的一点暖意。
而Tims的柜台前，记得提前数好硬币或纸币，不要翻找太久，后面可能还有同学在等。接过咖啡时，对店员说一声“谢谢”，那杯咖啡喝起来会更香。如果某天你忘了带现金，也没关系——喝杯直饮水，明天再买，也不迟。
第九站 校园角落与秘密基地
这里是你情绪的避难所
守住底线 ：
爱护花草，不践踏草坪：
每一棵草、每一朵花，都是园丁大叔一棵一棵种下去的。你可以坐在草坪边的长椅上，但不要踩进草坪中间拍照或奔跑。美，是用来欣赏的，不是用来破坏的。
不涂鸦，不刻字：
无论心情多么激荡，不要在墙壁上、树干上、桌椅上留下“到此一游”或某人的名字。把情绪写进日记本里，或者，写进风里。
温馨贴士：
每所学校都有一个“秘密基地”，可能是教学楼前的小花园，可能是操场边的林荫路，可能是咖啡厅门口的藤椅。花一些课余时间，去找到属于你的那个角落。以后你心情不好的时候，就可以去那里待一会儿。
如果你看到某个同学一个人在角落里发呆或抹泪，不要上去追问，也不要不经过他同意就坐在他旁边。你可以远远地放慢脚步，或者走另一条路。有时候，不打扰，是最好的温柔。
春天的时候，校园里某个角落可能开满了花，去看看吧，拍一张照片，存在手机里。以后毕业了，你会怀念那个春天。
第十站 人际关系与为人处世
这里是你软实力的修炼场
守住底线 ：
尊重所有人：
无论对方成绩好坏、家境贫富、性格内向或外向，都值得被平等对待。不取笑任何人的口音、外貌、家庭或身体缺陷。这是做人的底线，无关校规。
不拉帮结派：
高中三年，圈子可以小，但一定要干净。不刻意孤立某个人，不说别人的闲话。如果你听到有人在议论你，你可以走过去，大大方方地笑一下，说一声“聊什么呢，带我一个”，谣言就会不攻自破。
男女交往得体：
男女同学之间正常的友谊和欣赏，是很美好的事情。但请保持公开、保持得体，不在公共场合有过分亲密的举动。把那份萌动的情感，转化成一起努力的的动力，那才是最高级的浪漫。
温馨贴士：
如果你是一个性格内向的人，不必逼自己变成“社交达人”。三两个真心朋友，胜过一群点赞之交。如果你是一个外向的人，记得照顾一下角落里那些安静的同学，偶尔邀请他们一起参加活动，他们会很感激。
和同桌的关系，可能是你高中最微妙也最珍贵的关系之一。你们共用一张桌子、一个水杯、半块橡皮。如果他上课睡着了，轻轻戳醒他;如果他没带书，把书推到中间一起看;如果他考试考砸了，拍拍他的肩膀说一句“下次一起加油”。
对老师，把“您”字挂在嘴边。课间在走廊上看到老师，侧身让个路。毕业之后你会发现，那些曾经“怕”过的老师，其实都偷偷地爱着你们。
第十一站 活动与社团
这里是你绽放光芒的舞台
守住底线 ：
积极参与，但不过度：
学校运动会、艺术节、科技节、社团招新……这些活动，能参加就尽量参加。但请平衡好活动与学习的关系，不要因为排演节目而连续旷课。舞台上的光芒再亮，都不如你坐在教室里稳稳做题的样子踏实。
遵守活动纪律：
参加集会、运动会时，遵守现场秩序，不哄闹，不提前离场。活动结束后，带走自己座位上的垃圾，这是一种基本的素养。
温馨贴士：
低年级的时候，多去尝试几个社团，篮球社、演讲社、摄影社、动漫社、足球社、广播站……不用怕自己不够格，大家都在学习阶段。高二的时候，选一个你真正喜欢的，深入下去，做到最好。高三的时候，你可以退出来，专心备考，但偶尔路过社团活动室，听到里面传来的笑声，你会觉得，青春真好。
如果学校有义卖活动，把自己闲置的书或小物件拿出来卖，再用赚到的钱捐给需要帮助的人。你传递出去的善意，总有一天会以另一种方式回到你身边。
第十二站 安全与底线
这是任何人都不能触碰的红线
守住底线 ：
校园霸凌零容忍： 任何形式的欺凌、辱骂、孤立、肢体冲突，在这里都是绝对禁止的。如果你正在经历，或者你看到别人正在经历，请立刻告诉班主任、心理老师，或者打匿名电话给学校德育处。这不是“打小报告”，而是在做正确的事。
网络文明与安全：
不在网络上发表攻击他人的言论，不传播谣言，不泄露同学的隐私。网络不是法外之地，你的每一次发言，都代表着这所学校的形象。
交通安全：
上下学路上，遵守交通规则，不闯红灯，不骑电动车带人，不边骑自行车边戴耳机听歌。你的安全，是一家人的牵挂。
防溺水、防火、防诈骗：
不私自下河游泳，不玩火，不轻信陌生人的电话和短信。这些老生常谈的话，每一句背后都有真实的教训。
温馨贴士：
如果你和同学发生了矛盾，先冷静十分钟，然后找一个安静的地方，两个人把话说开。如果自己解决不了，可以请班主任或信任的老师做“调解员”。不要用拳头解决问题，那是最笨的办法。
如果有人在网上发信息说你的坏话，或者给你发骚扰信息，不要回骂，立刻截图保存，然后告诉老师或家长。你不需要一个人面对这些。
终点站 写给三年后的你
愿你继续闪闪发光
守住底线 ：
亲爱的同学，这份导览写到这里，已经很长很长了。
但你要知道，它写不完你在这三年里会遇到的所有事——写不完第一次月考失利后的眼泪，写不完运动会上全班为你喊破喉咙的加油声，写不完毕业那天你们在教室里唱的那首歌，也写不完你偷偷塞进同桌书里的那张毕业留言。
三年，说长很长，长到你觉得自己永远做不完那些试卷;说短又很短，短到一眨眼，校服就小了，黑板上的倒计时就从1000变成了0。
所以，请你：
在遵守规则的同时，也保持内心的柔软。不要把校规当成束缚，而是把它看作一张保护网，让你在这张网里，安全地去闯、去试、去成长。
在努力学习的同时，也去好好生活。 去记住食堂阿姨的笑，去记住操场上的晚风，去记住老师在办公室给你讲题时，窗外透进来的那束光。
在与人相处的同时，也学会和自己相处。 允许自己偶尔偷懒、偶尔丧气、偶尔不想说话。接受自己的不完美，然后第二天，再打起精神往前走。
最后，
无论你来自哪里，将要去往何方，
此刻，
你站在这里，站在我们共同的校园里。
欢迎你，新同学。
你的故事，由你亲手来写。
而我们，都在这里，为你鼓掌。
