舌尖上的博文 | 9月7日-9月11日食谱
时至白露，暑气消散，秋意渐浓。白露时节燥气渐升，饮食养生重在清润养脾、润燥调元，顺应节气变化调养身心，帮助同学们平稳适应开学后的学习生活节奏。顺应白露时节调养，可舒缓换季带来的身体不适感，提振精神、焕发朝气。本周餐食精选秋日应季食材，清润适口、营养均衡，让大家吃得元气满满，以强健体魄与饱满状态，为高效学习保驾护航!🌿温馨提示：特色美食窗口正常开放。
星期一食谱早餐主食：肉包子、素包子、蜜豆烤饼、糖三角、发糕炒饭类：蛋炒饭、酱油炒饭糕点：枣糕蛋类：鸡蛋、茶叶蛋粗粮：南瓜粥类：小米粥、牛奶午餐菜品：香辣鸡翅根、酱爆鸡丁、西红柿鸡蛋、肉沫烧豆腐、地三鲜、玉米粒菜心水果/酸奶：酸奶主食：米饭 、馒头汤羹类：鸡蛋汤特色美食：炒饼
晚餐菜品：肉片炖土豆豆角粉条、小炒鸡杂、洋葱炒鸡蛋、鸡丝拉皮、虾皮烧冬瓜、蒜蓉小白菜主食：米饭、馒头汤羹类：绿豆汤特色美食：西红柿鸡蛋面营养分析
星期二食谱早餐主食：麻酱烧饼、韭菜鸡蛋馅饼、炒饼、凤梨包、紫薯卷、蒸年糕炒饭类：蛋炒饭、酱油炒饭糕点：发糕蛋类：鸡蛋、茶叶蛋粗粮：南瓜粥类：燕麦粥、面条汤
午餐菜品：香辣土豆虾、小炒猪肝、鱼香鸡蛋、鸡丝芹菜炒素鸡、三丝银牙、香菇油菜水果/酸奶：水果主食：米饭、馒头汤羹类：紫菜汤特色美食：炒面
晚餐面条、炒饼、炒饭、卤(茄丁卤、肉丁炸酱、西红柿鸡蛋)、菜码(圆白菜丝、黄瓜丝)、小料、面汤营养分析
星期三食谱早餐主食：肉笼、奶香玉米粒饼、豆沙包、红枣卷、紫米卷炒饭类：蛋炒饭、酱油炒饭糕点：枣糕蛋类：鸡蛋、茶叶蛋粗粮：南瓜粥类：二米粥、牛奶
午餐菜品：烤鸡腿、小炒肉、西红柿炒鸡蛋、肉炒菜椒土豆片、麻婆豆腐、蒜蓉西兰花水果/酸奶：酸奶主食：米饭、馒头汤羹类：绿豆汤特色美食：米线
晚餐菜品：麻辣香锅、炸鸡柳、胡萝卜炒鸡蛋、肉丝芹菜粉条、番茄菜花、白灼生菜主食：米饭、馒头汤羹类：玉米粥特色美食：西红柿鸡蛋面营养分析
星期四食谱早餐主食：油条、酱香饼、炸馒头片、南瓜饼、糖三角、豆沙包、奶黄包炒饭类：什锦炒饭、酱油炒饭糕点：发糕蛋类：鸡蛋、茶叶蛋粗粮：南瓜粥类：南瓜粥、红枣豆浆
午餐菜品：土豆蒸排骨、鱼香肉丝、西葫芦炒鸡蛋、肉沫烧茄子、尖椒豆皮、蒜蓉油麦菜水果/酸奶：水果主食：米饭、馒头汤羹类：冬瓜汤特色美食：酸辣粉
晚餐菜品：溜肉段、肉片白菜粉条、西红柿鸡蛋、肉片千叶豆腐、尖椒土豆丝、蒜蓉上海青主食：米饭、馒头汤羹类：绿豆汤特色美食：尖椒鸡蛋面营养分析
星期五食谱早餐主食：荷叶饼、芒果酱烤饼、香芋包、紫米卷炒饭类：酱油炒饭糕点：枣糕蛋类：鸡蛋粗粮：南瓜粥类：红豆粥、面条汤
午餐菜品：咖喱鸡、肉片杏鲍菇、鱼香鸡蛋、肉沫丝瓜烧面筋、家常豆腐、白灼芥兰水果/酸奶：酸奶主食：米饭、馒头汤羹类：酸辣汤特色美食：炒疙瘩
晚餐菜品：冬瓜牛肉丸、肉炒芹菜、尖椒炒鸡蛋、肉沫浇汁豆腐、圆白菜粉条、炒青菜主食：米饭、馒头汤羹类：玉米粥特色美食：炸酱面营养分析
由于食谱提前制定，如遇特殊情况(食材缺货等原因)菜谱可能微调，敬请谅解
